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复合维生素补充指南,一定要看看!

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-01-13 11:41:02  浏览次数:3
核心提示:  维生素是维持机体生命所必需要的营养物质,在人体的生长、代谢、发育的过程中是不可缺少的营养物质。但大多数维生素在机体内不能合成,也不能大量储存于机体
  维生素是维持机体生命所必需要的营养物质,在人体的生长、代谢、发育的过程中是不可缺少的营养物质。但大多数维生素在机体内不能合成,也不能大量储存于机体组织中,必需要不断的进行补充。由于维生素种类较多,在补充这些维生素时,也需要讲究方法。

1.合理搭配饮食,均衡补充维生素

维生素存在于各种食物中,想要全面的补充各种维生素,日常就要合理搭配饮食,保证食物多样化。平时可以多吃些蔬菜水果、五谷粗粮等食物,这些食物中都含有丰富的维生素。

2.根据自身情况,科学补充维生素

由于每个人生活方式、饮食习惯都有所不同,在补充各种维生素的时候也不能一概而论,在补充维生素时,要根据自身情况来科学的补充各种维生素。

比如经常熬夜的人,用眼时间长、体力消耗大,对维生素A、B族维生素、维生素C等营养都有额外的需求,在补充维生素时,就需要加强补充这几种。还比如经常喝酒的人,维生素B1、B6消耗多,需要加强补充B族维生素;经常抽烟的人,维生素C易流失,需要注意补充维生素C等。

因此,在补充维生素时,要根据自身的情况来进行补充,这样更科学合理。

3.必要时,可搭配复合维生素片帮助补充维生素

复合维生素片就是将多种维生素按照一定剂量比例合成的复合型维生素,可以帮助补充多种维生素,避免这些营养缺乏。在日常生活中,很多人往往很难做到饮食均衡,再加上食物在烹饪的过程中,其中所含有的维生素也会有所流失,因此适当的食用复合维生素片来帮助补充维生素也是有必要的。

在选择复合维生素片时,也要注意选择适合自身的,可以选择专为特定人群研发的复合维生素片,像汤臣倍健多种维生素矿物质片就是不错的选择。

汤臣倍健多种维生素片是根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯来筛选各种营养的,其中搭配了十多种日常容易缺乏的维生素和矿物质,营养搭配科学合理。

汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群对营养的不同需求进行营养配比,像男士多维根据男性压力大、饮食作息不规律等特点,强化补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维根据女性生理特点强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养;银色多维则根据老年人特点,强化补维生素A、B族维生素、维生素D、钙等营养。根据不同人群搭配营养,补营养更有针对性。

以上就是复合维生素的补充方法,需要补充维生素的人,一定要看看呀!

文章来源:yyhywlw.cn 陕西医药行业物联网
 
 
 
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